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Wie man richtig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt: Tipps und Tricks

Das Sonnenbaden ist eine nützliche und angenehme Aktivität, der man viel Zeit widmen kann. Die Sonne kann viele Krankheiten heilen, aber ohne bestimmte Regeln zu beachten, kann sie viel negativer als positiv sein. Wie Paracelsus sagte, macht nur die richtige Dosierung das Gift zu einem Medikament, also lesen Sie unseren Artikel und befolgen Sie die Empfehlungen, um keinen Sonnenbrand oder andere Probleme zu bekommen.

Was nützt Sonnenbrand?

Die Tatsache, dass die Sonne der beste Antidepressivum und Stimmungsverbesserer ist, bedarf keiner Bestätigung. Aber hier über die Vorteile von Solarbädern sind sehr unterschiedliche Legenden: einige glauben, dass UV-Strahlen schädlich für die Haut sind, andere betrachten Bräunung ein Allheilmittel für alle Krankheiten. Also was wirklich? Was ist der Vorteil der Sonnenbräunung?

  1. Unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen im Körper beginnt Vitamin D zu bilden, das eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt. Dieses Vitamin ist notwendig für die Assimilation von Kalzium, hilft Knochen, Muskeln zu stärken und ist an der Prävention von Rachitis beteiligt.
  2. Ultraviolette Strahlen können die Durchblutung verbessern, Stoffwechselprozesse fördern, das endokrine System verbessern.
  3. UV-Strahlen wirken sich negativ auf verschiedene Pilzinfektionen, Pickel oder Akne aus. Um sich vor solchen Krankheiten zu schützen, ist es daher notwendig, mindestens einmal im Jahr ein Sonnenbad zu nehmen.

Trotz einer solchen Liste positiver Sonnenbräunungseigenschaften hat es auch negative Seiten. Unter UV-Einfluss kann die Haut zum Beispiel trocken werden, an Elastizität verlieren und schnell alt werden. Bei längerer Sonnenexposition kann sich die Pigmentierung ändern - Sommersprossen treten auf, Bräunungsflecken treten auf. Noch beängstigender ist die Tatsache, dass übermäßige Sonneneinstrahlung Hautkrebs auslösen kann, der auch heute noch nicht auf eine Behandlung anspricht.

Wer kann nicht in der Sonne sonnen

Es gibt eine bestimmte Gruppe von Personen, für die die Sonnenstrahlen nicht nur gefährlich, sondern auch völlig kontraindiziert sind. Dies sind Albinos - Menschen mit weißer Haut und weißen Haaren. Ihr Hauttyp nimmt keinen Sonnenbrand in irgendeiner Form wahr - die Haut von solchen Verfahren wird nur durch kranke und hässliche Verbrennungen bedeckt. Sunbaths für solche Leute ersetzen die Creme von autosunburn, und Vitamin D wird als Teil der komplizierten Ergänzungen zu Nahrung genommen.

Eine andere Gruppe sind Leute mit heller Haut, die meisten von ihnen sind Blondinen. Sie sollten immer genau das Zeitintervall für das Sonnenbaden beachten, sonst wird die Haut schnell eine leuchtend rote Farbe annehmen und mit Blasen bedeckt sein.

Mulatten, Schwarze und Menschen mit dunkler Haut können sich in der Sonne so viel wie sie wollen und wann sie wollen verwöhnen. Sie werden allmählich wahrgenommen, bleiben für eine lange Zeit. Eine dunkelhäutige Natur selbst vor den schädlichen UV-Strahlen geschützt - sie nicht einmal über die Zeit in der Sonne verbracht sorgen kann - Haut ist immer in einwandfreiem Zustand und es gibt keine Krankheiten, die die weißgesichtige begleiten.

Grundregeln des schönen Sonnenbrandes

Zeit. Dieser Indikator ist sehr wichtig, da das Niveau der Sonnenaktivität von der Qualität der Bräune abhängt. Im mittleren und südlichen Streifen Russlands ist der optimale Zeitpunkt für das Bräunen der Zeitraum von 7.00 bis 11.00 Uhr und von 16.00 bis 19.00 Uhr. Während dieser Stunden ist die Sonne in Phase, wenn die Strahlen schräg kommen: um sich zu sonnen, wird es mehr Zeit brauchen, aber die resultierende Hautfarbe wird die schönste und letzte für eine lange Zeit sein.

In heißen Ländern, wie Indien, Afrika, Bulgarien, Ägypten, ist es anfangs empfehlenswert, Bäder nicht mehr als 5 Minuten zu nehmen, allmählich, Tag für Tag, die Zahl auf eine Stunde zu erhöhen. Wenn Sie der Besitzer der hellen Haut sind, versuchen Sie immer, den Strand vor anderen zu verlassen, sonst wird die Haut schnell mit hässlichen Blasen bedecken.

Creme. Um sich vor den negativen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen, müssen Sie spezielle Cremes mit SPF (Schutzfaktor) verwenden. Sie sind in der Lage, die Feuchtigkeit in der Haut zu schützen und vor dem übermäßigen Eindringen von UV-Strahlen zu schützen. Abhängig von der Art der Haut und der Aktivität der Sonne gibt es Cremes mit einer Aktivität von 3 bis 50. Dieser Index variiert abhängig davon, wie gut Schutz stattfindet. Zum Beispiel für Menschen mit heller Haut mit der aktivste Phase der Sonnencreme Index SPF benötigt 30-40, und kann sogar all 50 Wenn Ihre Haut ist dunkel und Sie werden ein Sonnenbad in den meisten sicher nehmen für diese Uhr mit einem Wert entsprechen und Creme 10, 12 oder 15.

Einige glauben, dass die Verwendung von Glycerin oder anderen Ölen sich positiv auf die Feuchtigkeitsspeicherung auswirkt. Das ist eine reine Lüge! Solche Cremes schützen die Haut nicht nur vor Trockenheit, sondern tragen auch direkt zum Auftreten von Verbrennungen bei! Glyzerin, als ein Spiegel, zieht Strahlen zu sich selbst an und erhöht ihre Stärke mehrmals. Um die Attraktivität der Haut zu erhalten, können Sie nur spezielle Cremes verwenden, also bevor Sie an den Strand gehen, überprüfen Sie, ob es eine Inschrift auf Ihrem Schutzcreme SPF gibt, sonst lassen Sie es einfach zu Hause und gehen Sie zum Geschäft für ein anderes Heilmittel.

Nachdem das notwendige Schutzmittel von der Sonne gefunden wurde, können Sie die Haut des Körpers schmieren. Achten Sie besonders auf den Bereich der Brust, Schultern und Nase, da diese Orte am häufigsten Sonnenbrand ausgesetzt sind. Auf der Jagd nach einer schönen, gleichmäßigen Bräune, versuchen Sie nicht, den Körper mit einer dicken Schicht Creme zu schmieren - es ist völlig nutzlos! Am besten ist es, die Creme einmal für eine halbe Stunde aufzutragen. Unter dem Einfluss der Sonne und des Schweißes verdampfen die schützenden Eigenschaften dieses Produkts schnell, daher steigt die Gefahr von Verbrennungen mit jeder Minute. Sparen Sie nicht auf Sonnencreme! Glauben Sie mir, dieser Preis ist viel weniger als die Mittel, die benötigt werden, um die Verbrennung nach dem Sonnenbaden zu beseitigen!

Gläser und Hut. Während des Sonnenbades sollte nicht nur auf die Haut des Körpers achten, sondern auch auf die Haut des Gesichts. Der Bereich unter den Augen ist der empfindlichste und schnell alternde, und unter dem Einfluss von groben Strahlen wird es sofort trocken, faltig, und sogar Sommersprossen oder Mole können erscheinen. Um Ihr Aussehen bei der Schokoladenbräune nicht zu stören, ist es empfehlenswert, eine Sonnenbrille zu tragen, die allen grundlegenden Parametern entspricht. Es ist wichtig, dass die Brille mit einem Lichtreflektor ausgestattet ist, damit die Strahlen nicht in die Linse eindringen können und die Haut der Augen jung und schön bleibt.

Das Haar, genau wie andere Teile des Körpers, bedürfen besonderer Aufmerksamkeit. Durch die übermäßige, unkontrollierte Zeit in der Sonne, kann die Kopfhaut stark beschädigt werden: die Follikel, weil der Mangel an Feuchtigkeit richtig funktionieren wird und den Prozess der Haarausfall kann beginnen. Um eine solche unangenehme Situation nicht zu erleben, sollten Sie, bevor Sie am Strand oder bei Sonnenbrand gehen, eine Kopfbedeckung tragen und die Haare vor der Sonne verstecken. Egal, was sie sind lang - der Strand ist nicht der beste Ort, seine langen Haare zur Schau zu stellen, besser dafür sorgen, dass das Haar mit einem Tuch oder versteckte unter einer Kappe eingewickelt wurde. Dies wird Ihnen Individualität geben und die Anmut Ihrer Haare bewahren.

Wie man die schnelle Entwicklung der Schokoladenhaut fördert

Wenn Sie bereits im ersten Jahr Sonnenbäder genommen haben, stellen Sie vielleicht fest, dass der Sonnenbrand am Körper immer stärker und ausdrucksstärker ist. Vielleicht ist es reiner Zufall oder gibt es ein Muster? Natürlich hängt die Qualität und Geschwindigkeit des Sonnenbrands stark von der Lage des Wassers ab. Beim Baden oder Verdampfen von Feuchtigkeit werden die Sonnenstrahlen im Spiegel reflektiert und erzeugen einen noch größeren Bereich, um sich zu bräunen. Dank der Anwesenheit von Wasser in der Nähe, können Sie schnell und dauerhaft eine herrliche Bräune bekommen. Jetzt wissen Sie, warum Strände an Flüssen und Seen so beliebt sind, und nicht in Wüstengebieten und Wäldern.

Eine andere Möglichkeit, schnell eine attraktive Bräune zu machen, ist die Verwendung von speziellen Bräunungsstimulanzien. Sie haben in ihrer Zusammensetzung eine spezielle Substanz, die die Produktion von Melanin erhöht, wodurch die Pigmentierung der Haut beschleunigt wird und Sie einen schönen Hautton bekommen. Cremes mit Stimulanzien mit der Aufschrift "Thing" sind nur für Menschen mit dunkler Hautfarbe zugelassen, da sie eine schnellere Durchblutung und Produktion von Melanin verursachen, was bei sanguinen Menschen zu allergischen Reaktionen führen kann.

Diät, um einen schönen Sonnenbrand zu fördern

Sehr nützlicher Tipp: Bevor Sie an den Strand gehen, essen Sie zwei große Karotten - Ihre Freundin wird erstaunt sein, dass Ihre Bräune attraktiver ist als sie! Das ganze Geheimnis von Beta-Carotin, das die Produktion von Melanin provoziert, so dass man, um sich richtig zu sonnen, auch richtig essen muss!

Alle Empfehlungen sind sehr nützlich für diejenigen, die zum ersten Mal Sonnenbäder nehmen, und auch für diejenigen, die ihre Bräunung ausdrucksvoller machen möchten. Sei schön, gesund, glücklich und geliebt! Denken Sie daran, alles liegt in Ihren Händen!

Wie man richtig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt

Ludmila Vapniarchtschuk • 28.06.2016

Inhalt

Die Sommersonne trügt - sie heizt sanft, aber sie brennt hart.

Kontraindikationen gegen Sonnenbrand

Bevor Sie sich entscheiden, sich in der Sonne zu sonnen, stellen Sie sicher, dass der Aufenthalt unter den hellen Strahlen Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Kontraindikationen für Sonnenbrand:

  1. Zu Leuten eines keltischen Lichttyps - Blondinen und Rothaarige mit heller Haut. Die Haut dieser Menschen produziert wenig Melanin (das Pigment für den Sonnenbrand verantwortlich). Die Hauptaufgabe von Melanin ist es, die tiefen Schichten der Haut vor den schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung zu schützen. Seine geringe Menge provoziert die Entwicklung von Melanomen (Hautkrebs).
  2. Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene über 60, schwangere und stillende Frauen. Schließen Sie die Sonne nicht vollständig aus. Es genügt, den Aufenthalt unter direkter Sonneneinstrahlung zu begrenzen, um das Risiko von Hitze und Sonnenstich zu reduzieren. Schwangeres Sonnenbaden kann nicht in den frühen und späten Perioden sein, da eine Erhöhung der Körpertemperatur eine Fehlgeburt oder Frühgeburt auslösen kann.
  3. Menschen mit individuellen Kontraindikationen aus medizinischen Gründen. Diese umfassen bösartige und gutartige Tumore, Frauenkrankheiten (Myomen Erosion), Tuberkulose in akuter Form, Hypertonie, Hauterkrankungen (Psoriasis, Dermatitis), Erkrankungen der Schilddrüse, Diabetes mellitus, Infektionen (Mononukleose, Windpocken, Hepatitis), psychoneurologische Erkrankungen, Fieber.

Ohne die oben genannten Diagnosen laufen Sie Gefahr, Ihre Gesundheit zu verschlechtern.

Bei Tuberkulose in der aktiven Phase breitet sich das Infektionsrisiko aus.

Nach der übertragenen Mononukleose ist es besser, für 8 Monate von UV-Strahlen Abstand zu nehmen.

Nach Windpocken treten pigmentierte Flecken auf.

Hepatitis schädigt die Leberzellen.

Bei Erkrankungen der Schilddrüse leidet das Immunsystem und Autoimmunprozesse werden aktiviert (der Körper hört auf mit der Infektion zu kämpfen und beginnt sich selbst zu zerstören).

Experten raten dazu, sofort nach kosmetischen Eingriffen, die die Haut schädigen, von Sonnenbrand abzusehen:

  • Epilation schädigt die Haarwurzeln und die tiefen Hautschichten. Ultraviolette Strahlen können den Schaden verstärken. Nach der Epilation können Sie 3-4 Wochen lang nicht sonnen.
  • Verjüngende Injektionen. Nach Injektionen von Botox sollte Sonnenbrand für 2 Wochen vermeiden. Expandierte Gefäße unter dem Einfluss von Strahlen führen zu einem unerwarteten Ergebnis.
  • Hardware-Reinigung und Peelings. Bei der Durchführung von Reinigungsverfahren wird nach dem Schälen oder Reinigen eine erhebliche Hautschicht entfernt, die ein hohes Sonnenbrandrisiko darstellt.
  • Permanent Make-up. Das Farbpigment wird in die tiefen Hautschichten eingebracht. Sonnenbrand nach der Tätowierung kann zu einer Abnahme der Qualität des Eingriffs führen - die Farben werden verblassen und die Haut entzündet sich.
  • Entfernung von Muttermalen und Warzen. Nach dem Eingriff die Entnahmestelle 4 Wochen lang vor direkten Strahlen schützen, um das Auftreten von kosmetischen Fehlern zu vermeiden.
  • Wraps mit ätherischen Ölen. Ätherische Öle blockieren vorübergehend die Hautporen und verursachen unter dem Einfluss von Sonnenlicht eine Entzündung und Reizung.

Die Einnahme von Medikamenten, die eine Empfindlichkeit gegenüber ultravioletter Strahlung und Photodermatose (Hautreizung durch Sonnenstrahlen) verursachen, ist ebenfalls unerwünscht, um sich unter direkten Strahlen zu sonnen. Sonnenbrand mit Antibiotika, Sulfonamiden, Diuretika, blutzuckersenkende Medikamente, Antidepressiva kann das Wohlbefinden verschlechtern. Nehmen Sie die oben genannten Vorbereitungen, lesen Sie sorgfältig die Anweisungen.

Entscheiden Sie, dass die Kontraindikationen nicht über Sie sind, gehen Sie zu den spezifischen Schritten, um eine schöne Bräune zu bekommen.

Was zum Strand zu bringen

  • Geeignet Mittel zum und zum Bräunen.
  • Sonnenbrille. Helle Strahlen irritieren die Netzhaut und können sogar eine Brandwunde verursachen, der beste Schutz ist eine Qualitätsbrille vor der Sonne.
  • Kopfbedeckung. Es ist schwer zu fühlen, wie sich der Kopf erwärmt, so dass ein Hitzschlag ein häufiges Phänomen am Strand ist. Ohne Panama von der Sonne kann nicht tun.
  • Wasser. Bring sauberes Wasser mit. Bräunen, eine Person verliert viel Feuchtigkeit. Trinken, ohne auf Durst zu warten.
  • Teppich oder Plaid. Du willst nicht wie ein Sandmann sein. Nachdem Sie lange im Sand liegen, werden Sie sicherlich Hautreizungen bekommen.
  • Sonnenschutz Lip Balm. Trocknen in der Sonne, knacken die Lippen.
  • Handtuch.

Schöne Bräunungsregeln

Die Haut erhält einen einheitlichen Farbton, wenn Sie bestimmte Regeln des Sonnenbrandes befolgen.

Der beste Ort zum Sonnenbaden ist der Strand in der Nähe des Teiches. Wasser ermöglicht Ihnen aufgrund ihrer Reflexion von der Oberfläche viel Sonnenlicht. Hohe Luftfeuchtigkeit in der Nähe des Sees oder des Meeres lässt die Haut nicht austrocknen.

In den ersten Tagen der Erholung im Resort missbrauchen Sie nicht die aktive Sonne und sonnen sich im Schatten. Steigern Sie allmählich die Zeit in der Sonne. Verwenden Sie wirksame Mittel zum Schutz vor Sonnenbrand.

Um wie viel Uhr ist es besser, sich zu sonnen

  1. Morgen. Von 8 bis 11 Uhr die beste Zeit zum Bräunen. Die Luft ist frisch und die Sonne ist warm. Sonnenbaden ist am Morgen nützlich. Das Risiko, das kleinste zu verbrennen.
  2. Tag. Von 11 bis 16-17 Uhr - eine ungünstige Zeit für Sonnenbrand. Direkte ultraviolette Strahlen können einen Hitzschlag verursachen. Es ist besser, tagsüber nicht zu sonnen, wenn Sie Wert auf Gesundheit legen.
  3. Abend. Nach 17 Stunden sinkt die Aktivität der Sonne, die Strahlen werden sparsam - Sie können wieder ein Sonnenbad nehmen. Sonnenbaden am Abend ist im Juli-August angenehmer, wenn nach der Hitze des Tages das Wasser warm ist.

Sie können eine schöne Bräune bekommen, indem Sie Geduld gewinnen, um die Haut in den ersten Tagen nicht zu verderben.

Wie man nicht in der Sonne verbrennt

  • Vor der ersten Sonnenbestrahlung die Haut auf UV-Licht vorbereiten, indem Sie das Solarium mehrmals besuchen.
  • Kontrollieren Sie die Verweildauer in der offenen Sonne. Dieser Zeitraum ist auf 6-10 Minuten begrenzt. Ändern Sie die Position häufig. Bleiben Sie nicht länger als eine Stunde in der offenen Sonne.
  • Schützen Sie Augen und Haare vor UV-Licht mit einer Brille und einem Kopfschmuck.
  • Verwenden Sie keine Deodorants und Parfüm am Strand. Substanzen in ihnen verursachen Photodermatose und erhöhen die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne.
  • Trink mehr Wasser! Bei Sonnenbrand verliert eine Person viel Feuchtigkeit.
  • Wischen Sie sich nach dem Baden mit einem Handtuch ab. Wassertropfen fokussieren die Sonnenstrahlen und können eine Verbrennung verursachen.
  • Verwenden Sie Sonnencreme und Lotionen.

Wenn Sie diese Regeln beachten, erhalten Sie eine goldene und gleichmäßige Bräune, die Ihre Gesundheit bewahrt.

Gesichtsschutz vor und nach Sonnenbrand

Achten Sie besonders auf das Gesicht vor und nach dem Sonnenbad. Tragen Sie die Schutzcreme vor der Behandlung auf und waschen Sie sie ab, waschen Sie sie ab und tragen Sie eine Schicht feuchtigkeitsspendende Milch oder Lotion auf. Lassen Sie sich nicht von einem Sonnenbrand im Gesicht mitreißen. An diesem Ort ist es anfälliger für Verbrennungen.

Wie wählt man einen Sonnenblocker?

Die Gerbstoffe sind mit einem SPF-Faktor gekennzeichnet. Es ist mit Punkten von 2 bis 50 gekennzeichnet. Die Abbildung zeigt den Grad des Schutzes vor ultravioletter Strahlung - je höher, desto besser der Schutz.

Die durchschnittliche Person mit weißer Haut in der Sonne bleiben, ohne 15 Minuten zu verbrennen, und SPF-Faktor-Index zeigt, wie oft länger man in der Sonne ohne Hautrötungen bleiben. Zum Beispiel, wenn Sie ein Werkzeug mit SPF10 anwenden, können Sie die Sonne zehnmal mehr genießen.

Zum Schutz vor der Sonne Celtic Arten von Menschen brauchen Geld mit LSF 50 +, Nordic - SPF von 35 bis 50, dunkel European - SPF von 25 bis 35, das Mittelmeer - SPF von 15 bis 25, indonesischen und African-American-Typen kann, ohne sie im Allgemeinen tun.

Empfehlungen für Sonnenbrand nach Hauttyp

Alle Menschen sonnen sich auf unterschiedliche Weise. Jemand braucht 5 Minuten, und jemand und ein 1,5-stündiger Aufenthalt in der Sonne wird keinen Schaden verursachen. Erhalten Sie eine gleichmäßige Bräune, indem Sie die Empfehlungen für die Art der Haut befolgen. Es gibt 6 Haupttypen von Fototypen:

  • Keltischer Typ. Sie sind Menschen mit hellem oder rotem Haar. Sie haben blasse Haut, reich an Sommersprossen und Maulwürfen, leuchtenden Augen. Sie können sich nicht unter direkter Sonneneinstrahlung sonnen. 5 Minuten und anstelle von Sonnenbrand erscheint rote Haut mit Blasen. Wenn Sie sich mit dieser Art beziehen, bleiben Sie im Schatten im Schatten. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem hohen Schutzniveau.
  • Nordischer Typ. Sie sind Menschen mit heller Haut, kleine Muttermale, gelegentlich sind Sommersprossen, Augen hell oder braun, Haare hellbraun oder Kastanien. Es ist leicht in der Sonne zu brennen, aber mit der Zeit bekommt die Haut einen goldenen Farbton. Sonnenbaden mit heller Haut sollte vorsichtig sein. In den frühen Tagen, verwenden Sie Produkte mit einem hohen Grad an Schutz vor UV-Strahlung. Mit ihnen gewöhnt sich die Haut an und bekommt eine sanfte Bräune. Beschränken Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne für 10-15 Minuten.
  • Der dunkle europäische Typus. Menschen mit heller Haut, braunen oder hellen Augen, Kastanien oder dunklen Haaren. Sonnen leicht, kann aber brennen. Bleibe nicht länger als eine halbe Stunde in der aktiven Sonne.
  • Mediterraner Typ. Menschen mit olivfarbener Haut, dunklen Augen und dunklen Haaren. Sonnenbrand von diesen liegt genau und schön, sie brennen nicht. Darf bis zu 2 Stunden in der Sonne bleiben.
  • Indonesischer Typ. Dunkelbraune Haut, dunkle Haare und Augen. Dem Aufenthalt in der Sonne sind keine Grenzen gesetzt.
  • Afroamerikanischer Typ. Menschen mit dunkler Haut, Haaren und Augen. Bei Vertretern der Negroid-Rasse ist die Haut tief pigmentiert und benötigt keinen zusätzlichen Schutz.

Richtige Ernährung für Sonnenbrand

Für eine gute Bräune ist es wichtig, wie Sie essen. Sie sollten Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Ein netter Bonus ist der Vorteil einer solchen Mahlzeit für die Figur.

Produkte für Sonnenbrand:

  • Buntes Obst und Gemüse. Sie sind reich an Beta-Carotin, das die Produktion von Melanin aktiviert. Tomaten, Aprikosen, Karotten, Paprika, Pfirsiche, Melonen, Wassermelonen.
  • Grün: Spinat, Zwiebel, Kohl, Erbsen. Schützen Sie die Haut vor freien Radikalen.
  • Nüsse, Olivenöl und Maisöl. Reich an Vitamin E und Selen, schützt die Haut vor Alterung und UV-Schäden.
  • Rotes Fleisch, Eier, Bohnen, sind reich an Aminosäure Tyrosin und Zink. Förderung der Regeneration von Zellen im Schadensfall.

Die Verwendung von Zitrusfrüchten und Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, wird besser geschnitten. Ascorbinsäure stört die Melaninproduktion und verlangsamt den Sonnenbrand.

Qualität und frische Produkte tragen zu einer ordentlichen und gleichmäßigen Bräune bei.

Trinken Sie nicht beim Sonnenbaden. Alkohol entfernt Wasser aus dem Körper und verschlechtert seine Fähigkeit zur Thermoregulation. Alkoholhaltige Getränke erhöhen die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.

Wie man schnell eine schöne Bräune bekommt

Um sich ein paar Tage ordentlich zu bräunen. Die möglichen negativen Folgen erkennend, können Sie eine Chance ergreifen und versuchen, schnell zu bräunen.

Wie man schnell bräunt:

  1. Verwenden Sie Mittel mit Bronzatoren. Hautreizend wirkende Substanzen verleihen ihm eine schöne Farbe. Die Bronze wird innerhalb von 2-3 Tagen gelöscht. Danach gibt es eine natürliche Bräune.
  2. Bewerben Öl für eine schnelle Bräune. Öl hat einen geringen Schutzgrad. Es konzentriert die Strahlung und bildet eine schnelle Bräunung in der Sonne.
  3. Verwenden Sie Werkzeuge mit einem "Tiegel" -Effekt. Sie enthalten Ameisensäure, die den Blutkreislauf beschleunigt. Wenn Sie angewendet werden, werden Sie ein brennendes Gefühl fühlen. Die verbesserte Durchblutung ermöglicht eine schnelle Bräunung.

Wie man sich für Kinder sonnen?

Auf die Frage, ob es möglich ist, ein Kind zu sonnen, empfehlen Kinderärzte nicht, Kinder bis zu 3 Jahren direktem Sonnenlicht auszusetzen. Dies kann schlecht für Ihre Gesundheit sein. Um das Kind vor Sonneneinstrahlung zu schützen, wählen Sie die Morgen- und Abendzeit für das Gehen. Verwenden Sie Schutzausrüstung und vergessen Sie nicht die Verhaltensregeln am Strand.

Tragen Sie Baby-Bräunungsmittel auf, bevor Sie an den Strand gehen, und verwenden Sie nach dem Sonnenbad Milch, um die Haut zu kühlen.

Es wird nicht empfohlen, Erwachsene Kosmetika für Kinder mit SPF50 + für empfindliche Haut zu verwenden. Es kann zu Reizungen oder Allergien kommen. Verwenden Sie spezielle Werkzeuge für Kinder.

Kindersonnenbrandcreme gibt Ihnen keine 100% ige Garantie gegen das Verbrennen, deshalb beachten Sie die Sicherheitsmaßnahmen:

  • Lassen Sie Ihr Kind nicht lange in der offenen Sonne liegen, rufen Sie es zum Spielen an oder entspannen Sie sich im Schatten.
  • Lassen Sie das Kind nicht lange im Wasser liegen, wenn Sie es nicht herausbekommen, legen Sie ein dünnes Hemd darüber. Damit schützen Sie Ihre Schultern.
  • Lassen Sie Kinder nicht lange ohne Kleidung gehen, achten Sie darauf, dass das Kind Schultern, Hände und Kopf bedeckt hat.
  • Oft bieten Sie dem Kind Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.
  • Am Strand, verwenden Sie Baby Sonnencreme, und nachdem Sie mit den Mitteln nach Sonnenbrand nach Hause kommen.

Der beste Schutz eines Kindes vor Sonnenbaden ist Ihre Aufmerksamkeit. Kommunizieren Sie mit dem Kind, zahlen Sie für die kleinsten Veränderungen auf der Haut und Ihr Baby wird gesund sein.

Sei vorsichtig in der Sonne. Nur so können Sie die Freuden des Sommerurlaubs voll genießen.

Wie schnell sonnen Sie sich in der Schokoladenfarbe? Um wie viel Uhr ist es besser zu sonnen? Wie man zu Hause richtig bräunt?

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer - wer träumt nicht davon? Diese magische Zeit wartet vielleicht auf alles. Es ist während der Ferien, dass wir unsere Stärke wiederherstellen, ruhen nicht nur unsere Körper, sondern auch unsere Seelen. In diesem Material schlagen wir vor, dass Sie darüber sprechen, wie schnell, schön und vor allem sicher ist, sich in der Sonne zu sonnen.

Wie man richtig und schön in der Sonne ein Sonnenbad nimmt?

Es ist erwähnenswert, dass das Ziel vieler Menschen in jedem Wasserreservoir nicht nur ist, viel zu schlucken, sondern auch gebräunt zu werden. Der gebräunte Schokoladenkörper ist so in Mode gekommen, dass manche Leute sogar bereit sind, viel Geld zu verschenken, damit sie im Winter eine schöne Hautfarbe haben.

Wir machen Sie sofort darauf aufmerksam, dass Sie sich sonnen können müssen. Für viele mag das lächerlich klingen, weil wir uns daran gewöhnt haben, dass wenn wir uns sonnen wollen, wir einfach unter den Strahlen der Sonne liegen und auf das Ergebnis warten, das wir brauchen. Wissen Sie, diese Sonnenbrandoption kann nicht nur Ihre Hoffnungen nicht rechtfertigen, sondern auch Ihrer Gesundheit einen großen Schaden zufügen.

Wenn Sie Ihre Gesundheit schätzen und sorgfältig behandeln, dann folgendes Tipps für dich:

  • Zuerst müssen Sie erkennen, dass es nicht jedem möglich ist, sich zu sonnen, und es ist höchst unerwünscht, diese Empfehlungen zu ignorieren. Personen, die empfindlich auf Sonnenlicht reagieren, sollten sehr darauf achten, Zeit in der Sonne zu verbringen.
  • Sie müssen auch auf diejenigen Menschen achten, die habe eine helle Haut. Moles, Pigmentflecken sind ein weiterer Grund zur Besorgnis. In Gegenwart von mindestens einem der oben genannten Faktoren sollte der Prozess des Sonnenbrands so sanft wie möglich sein, da Menschen mit solchen Eigenschaften anfällig für Sonnenbrand sind.
  • Sobald du am Meer oder am Fluss angelangt bist, "spring nicht sofort in den Pool mit einem Kopf". Für einen Anfang, tan an 10-15 Minuten und vorzugsweise nicht unter der offenen Sonne. Vergessen Sie nicht, dass die Schultern, Brust, Beine die Bereiche sind, auf denen die Haut am empfindlichsten ist.
  • Verwenden Sie Sonnencreme. Aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass es genügt, die Creme nur einmal für einen Besuch am Strand aufzutragen, aber das ist ein großer Fehler. Ein solches Mittel sollte jede Stunde angewendet werden und die Eigenheiten der Haut berücksichtigen.

WICHTIG: Wenn möglich, weigern Sie sich, den Strand zur Mittagszeit zu besuchen. Es ist von 12 bis 15 Stunden die Sonne kann Ihre Gesundheit schädigen. Es ist am besten, bis 12 und nach 16 Stunden zu sonnen.

  • Viele sind zuversichtlich, dass die Haut beim Aufenthalt im Wasser vor den Einflüssen der ultravioletten Strahlung geschützt ist. Wenn Sie auch denken - Sie irren sich. Wie die Praxis im Wasser zeigt, "brät" sie noch schneller, was in der Tat die Gefahr ist.
  • Während eine Person im Wasser ist, ist dieser Prozess fast nicht bemerkbar, aber es ist wert, an Land zu gehen, sobald es ein brennendes Gefühl zu fühlen beginnt. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Creme vor dem Baden zu verwenden.

Bräunen wird viel schöner, wenn:

  1. Die Position des Körpers ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie nicht, gelegentlich ins Wasser zu tauchen.
  2. Besondere Mittel werden verwendet. Verschiedene Cremes gegen Sonnenbrand verstärken die Wirkung und verleihen Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass ein solches Werkzeug je nach Hauttyp individuell ausgewählt werden sollte.
  3. Nach dem Sonnenbad nehmen Sie eine Kontrastdusche und tragen eine pflegende Lotion auf die trockene Haut auf.

Sei sehr wachsam: Manchmal, während du Zeit am Strand verbringst, fliegt die Uhr unbemerkt. Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass es während des Prozesses nicht immer möglich ist zu fühlen, wie stark die Haut gebräunt ist. Am interessantesten beginnt danach: Die Haut beginnt sich rot zu färben, Blasen und Verbrennungen treten auf. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu machen und das Ergebnis nicht um jeden Preis zu verfolgen.

Wie lange können Sie sich in der Sonne sonnen und zu welcher Zeit?

Vorhin haben wir ein wenig über diese wichtigen Themen gesprochen, jetzt wollen wir sie genauer betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie eine einfache, aber sehr wichtige Sache verstehen: Ihre Gesundheit ist wichtiger als selbst die schönste Bräune.

  • Natürlich wollen wir alle ein schickes Ergebnis erzielen und ein Minimum an Zeit verbringen. Aber denk daran, es passiert nicht. Aus diesem Grund, vor dem Sonnenbaden, müssen Sie die Regeln und Empfehlungen lernen, mit denen es viel einfacher und vor allem ist es sicher.
  • Sonnenbad wird schrittweise empfohlen. Sobald Sie auf See oder in einem anderen Teich ankommen, ist der Prozess äußerst präzise.
  • Erstens, Sonnenbaden für eine halbe Stunde, während die Position des Körpers maximal alle 10 Minuten ändern. Das Sonnenbaden ist nicht unter der offenen Sonne. Eine gute Option ist ein Platz im Schatten, sowie ein Sonnenschirm.
  • Mit jedem nächsten Tag, erhöhen Sie die Zeit, die in der Sonne verbracht wird, vergessen Sie nicht, regelmäßig zu baden, also wird Bräunung besser dauern.
  • Sobald die Anpassungsphase Ihres Organismus an Solarbäder vorüber ist, können Sie den "Sonnen" -Prozess sicher genießen.
  • Bezüglich der Zeit, in der es besser ist, sich zu sonnen, ist es notwendig zu sagen, dass dies entweder morgens oder abends ist.
  • Die gefährlichste Sonne ist von 12 bis 15 Stunden. Es wird empfohlen, diese Zeitspanne in einem Raum oder zumindest außerhalb des offenen Sonnenlichts durchzuführen. Zu dieser Zeit kann dir die Sonne nicht nur Verbrennungen bringen, sondern auch einen Sonnenstich, der, wie du weißt, wahnsinnig gefährlich für die Gesundheit ist.
  • Die sparsamste Sonne ist von 8 bis 12 Uhr morgens. Diese Zeit ist perfekt für eine gleichmäßige goldene oder schokoladige Bräune.
  • Von 15 bis 18 Stunden Die Sonnenstrahlen sind auch sehr weich und können kaum Probleme bereiten.
  • Unnötig zu verstehen, dass Sie, wenn Sie um 16 Uhr ein Sonnenbad nehmen, die grundlegenden Sicherheitsregeln beachten müssen, die wir bereits erwähnt haben.

Bräunen zu Hause: Volksheilmittel

Wenn Sie nicht zum Wasser gehen, und Sie haben grundsätzlich keine Freizeit zum Sonnenbaden, dann ist der folgende Rat für Sie. In der Regel kommen alle Volksheilmittel zur Adoption bestimmter Nahrungsmittel.

  • Solch ein wunderbares und einzigartig in seiner Art Substanz wie Lycopin, trägt zum Erwerb von Haut mit leicht goldener Farbe bei. Und was denkst du, in welchem ​​Gemüse ist diese Substanz? Wahrscheinlich hättest du nicht davon geträumt - in der Tomate. Daher ist es für eine schöne goldene Bräune empfehlenswert, genau dieses köstliche Gemüse zu essen.
  • Für eine gleichmäßige Bräune in Essen ist es wert, zu verwenden Auberginen. Diese Gemüse verhindern die Hautalterung und sorgen so für ihre Geschmeidigkeit. Dank dieser Eigenschaft der Haut fällt die Bräunung gleichmäßig.
  • Eine gesättigte, helle Bräunung kann entstehen, wenn Sie etwas trinken Säfte aus Zitrusfrüchten.
  • Träume von einer schönen Bronzebraun, dann Hilfe zu dir kommen Nussöle. Man sollte nur darauf achten, dass man nach dem Auftragen eines solchen Öls auf die Haut nicht länger als 30 Minuten sonnen kann.
  • Aprikosen, Karotten und auch ihre Säfte kann auch zu einer schönen Bräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder bevor Sie zu Hause ein Sonnenbad nehmen, müssen Sie ein Glas Saft trinken oder eine kleine Menge Aprikosen und geriebene Karotten essen.

Als zu schmieren, um in der Sonne zu schokoladenbraun zu sonnen?

Solche Fragen beunruhigen Urlauber oft, aber Antworten auf solche Fragen zu finden, ist eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich gibt es viele Tipps zur Schokoladenbräunung, aber ob sie effektiv sind, das ist die Frage.

Wir haben nur die effektivsten Methoden gewählt und jetzt werden wir es Ihnen sagen. Also, fangen wir an.

  • Wenn Sie eine attraktive Schokoladenbräune bekommen möchten, aber Ihre Haut ab und zu nicht gleichmäßig und schön sonnen möchte - verwenden Sie ein besonderes Kosmetik gegen Sonnenbrand. Jetzt sind diese Mittel-Aktivatoren ziemlich populär, um sie zu finden, wird es keine Arbeit geben. Wir empfehlen jedoch, diese Art von Produkten ausschließlich in Fachgeschäften und Apotheken zu kaufen. Betrachten Sie in diesem Fall die Art Ihrer Haut und ihre Eigenschaften, denn was für jemanden geeignet ist, können Sie schaden.
  • Bevorzugung natürliche Aktivatoren, Sie werden auf Basis von natürlichen Grund- und ätherischen Ölen hergestellt.
  • Aromatherapie, Seltsamerweise verbessert auch die Bräune. In diesem Fall sollte das Verfahren mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.
  • Unsere nächste Empfehlung mag Sie überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer schönen Schokoladenbräune träumen, knutschen Bier. Ja, es ist dieses Getränk, das dir helfen kann, deinen Traum zu erfüllen. Die natürlichen Inhaltsstoffe, die im Bier enthalten sind, tragen dazu bei, dass die Bräune viel schneller "klebt" und gleichmäßig über den Körper verteilt wird.
  • Unser Tipp: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk sollte auf die Haut aufgetragen werden, als würde es leicht gerieben, aber nicht durch die Methode des Gießens. Menschen mit heller Haut wird empfohlen, Olivenöl oder Pflanzenöl zum Bier hinzuzufügen. Das Verhältnis der Inhaltsstoffe ist 1: 1.
  • Ein anderes großartiges Gerät zum Bräunen kann genannt werden Kokosöl. Durch die Wirkung von Laurin- und Hyaluronsäuren fällt die Bräunung gleichmäßig und schön.

Auch Kokosöl wirkt wohltuend auf die Haut:

  • Nun beseitigt trockene Haut, das heißt, nährt die Haut
  • Hilft Zellen sich zu regenerieren
  • Glättet Falten
  • Reduziert die Wahrscheinlichkeit von Sonnenbrand
  • Dank der Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch
  • Stärkt das Immunsystem der Haut

Kakaobutter gilt auch als ein gutes Bräunungsmittel. Es ist wichtig daran zu denken, dass Sie dieses Öl nicht zu stark verschmieren können, da dies zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter - ein hervorragendes Werkzeug zur Pflege von Problemhaut:

  • Macht die Haut weicher und entfernt Trockenheit
  • Hilft einer Person, eine gesunde, schöne Farbe zu finden
  • Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturänderungen
  • Befeuchtet die Haut
  • Bringt den Hautton zur Normalität

Am Vorabend der Sommer- und Strandsaison, sowie jeder Ruhezeit in der Sonne, ist es sehr wichtig, auf Ihre Haut aufzupassen, damit Sie später keine unerwünschten Folgen haben.

Die oben genannten Tipps sind eindeutig wichtig: Sie helfen Ihnen nicht nur, eine schöne goldene oder schokoladenbraune Bräune zu erhalten, sondern auch Ihre Gesundheit zu erhalten, was, wie Sie mir zustimmen müssen, wichtig ist.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres gibt als Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben, und selbst die schönste und attraktivste Bräune ist es nicht wert, sich selbst zu riskieren. Deshalb empfehlen wir, unsere Empfehlungen in voller Verantwortung zu nehmen - bleiben Sie dabei und genießen Sie Ihre Ruhe.

sich in der Sonne sonnen

Neues Russisch-Englisch Wörterbuch. 2013.

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Willst du eine gute Bräune? Tipps zum richtigen Sonnenbaden in der Sonne

Sommer und heiße Ferien sind in vollem Gange, und dein Körper ist immer noch ohne Sonnenbrand oder hast du nur Angst, in der Sonne zu brennen? Vergessen Sie das Solarium, es ist Zeit zu lernen, wie man sich in der Sonne richtig sonnen und eine gute Bräune bekommt.

Grundlegende Tipps, wie Sie sich in der Sonne richtig sonnen können, helfen Ihnen, die Folgen zu vermeiden, die bei längerer Sonnenexposition auftreten können.

Eine gute Sonnenbräune ist leicht zu erreichen, folgen Sie einfachen Tipps, wie Sonnenbaden in der Sonne und genießen Sie eine heiße Erholung.

Wenn Sie sich entscheiden, in der Sonne zu sonnen, bestimmen Sie die Art der Haut. Sonnenbrand in der Sonne, hellhäutige Mädchen ist viel gefährlicher, leichte Haut neigt dazu, schneller als dunkle Haut aus der Natur zu brennen.

Besitzer von heller Haut haben sich entschieden, sich in der Sonne zu sonnen, Sie müssen vorsichtiger sein und mehr Aufmerksamkeit auf den Hautzustand richten.

Nützliche Tipps, wie man sich in der Sonne sonnen und eine schöne gleichmäßige Bräune finden kann

Wie sonnen Sie sich in der Sonne - die Dauer der ersten Sitzung

Die erste Regel ist, wie man richtig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt - nicht hetzen. Sonnenbaden in der Sonne für eine lange Zeit kann nicht sein, können Sie schwer brennen, oder Hauterkrankungen ernster bekommen. Schneller Sonnenbrand ist nur der gefährlichste und Sonnenbrand kann oft vermieden werden.

Die erste Sitzung des Sonnenbades sollte nicht länger als 15 Minuten dauern und sich dann im Schatten verstecken. Nach einer Stunde können Sie wieder ausgehen, um in der Sonne zu sonnen, aber wieder für 10-15 Minuten. Ab dem nächsten Tag können Sie den Aufenthalt unter direkten Sonnenstrahlen verlängern und sich 5 Minuten länger in der Sonne sonnen.

Wie man sich in der Sonne sonnen kann - vergessen Sie nicht die Gläser und Panama

Sammeln Sie in der Sonne, nehmen Sie die Accessoires und wählen Sie die richtige Kleidung. Achten Sie darauf, Ihren Kopf von einem möglichen Sonnenstich Panama oder Strohhut abzudecken und vergessen Sie nicht eine Sonnenbrille.

Wenn Sie sich nicht in der Sonne sonnen wollen, ist es besser, leichte und leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen zu tragen, die den Körper vollständig bedeckt. Wählen Sie Blusen mit langen Ärmeln, leichte Hosen aus Flachs oder lange Chiffonröcke.

Wie man sich ein Sonnenbad nimmt - Sonnencreme

Hast du vor, dich in der Sonne zu sonnen? Vergessen Sie nicht Sonnenschutzmittel, die eine gleichmäßige Bräune bieten und die Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen.

Es ist wichtig, Sonnencreme aufzutragen, Sonnenbaden in der Sonne für 10 Minuten und nicht wie wir es früher an den Stränden gesehen haben, direkt unter der Sonne.

Wie man sich in der Sonne sonnen kann - die beste Zeit zum Bräunen

Sonnenbaden in der Sonne ist besser zu einer bestimmten Zeit, wenn die Sonnenstrahlen weniger gefährlich sind. Die beste und sicherste Zeit, um sich in der Sonne zu sonnen, ist morgens und nachmittags - bis 11:00 Uhr und nach 16:00 Uhr.

Die gefährlichste Zeit, um sich in der Sonne zu sonnen ist die Zeit von 12:00 bis 15:00 Uhr, es ist besser, zu dieser Zeit im Schatten zu sein.

Wie man in der Sonne ein Sonnenbad nimmt - Essen und Trinken

Eine gute Bräune hängt davon ab, was Sie trinken und essen, während Sie in der Sonne sind. Ein Sonnenbad in der Sonne mit vollem Magen und auf nüchternen Magen ist besser nicht wert.

Trinken Sie viel Flüssigkeit, vergessen Sie alkoholische Getränke. Nützlich, in der Sonne zu sein, wird es Getränke mit Säure und Säfte von gelber Farbe geben: Karotte, Orange und Pfirsich.

Wie man sich in der Sonne sonnen kann - sanft mit einer kalten Dusche

Der Kontrast der Temperaturen beeinflusst auch eine gute Bräune. Ändern Sie die Position des Körpers während der Bräunung ist alle 10 Minuten erforderlich. Erinnern Sie sich an die einfache Regel - nach dem Bräunen in der Sonne können Sie nicht sofort kalt duschen.

Es ist notwendig, den Körper nach einer kurzen Zeit im Schatten abzukühlen und erst dann eine kühle Dusche zu nehmen. Wenn Sie mit kaltem Wasser fertig sind, wischen Sie mit einem Handtuch, lassen Sie keinen Tropfen Wasser auf dem Körper, um sich zu trocknen.

Vergessen Sie nicht, auf die Haut aufzupassen und nach dem Sonnenbrand braucht der gebräunte Körper eine gute Befeuchtung. Duschen Sie und tragen Sie eine pflegende Creme oder Lotion auf den Körper auf.

Sonnenbaden sollte in Ordnung sein, dann wird Sonnenbrand nur profitieren. Beachten Sie die einfachen Regeln, wie Sie sich in der Sonne sonnen, eine gute Bräune bekommen und keine Angst haben, in der Sonne zu brennen.

Wie man richtig und gleichmäßig in der Sonne mit weißer Haut bräunt

Mit dem Beginn des Sommers beginnen viele von uns sich zu fragen, wie schön und wichtig es ist, wie schnell man sich in der Sonne sonnen kann. Dieses Thema hat seine Relevanz für eine lange Zeit nicht verloren, da eine glatte Schokolade Schatten der Haut auf dem Höhepunkt der Popularität. Um also schnell einen schönen gebräunten Körper zu bekommen, sollte man sich an solche Empfehlungen halten:

  1. Die Vorbereitung sollte einige Monate vor dem geplanten Urlaub beginnen.
  • Ein Multivitaminkomplex zur Hautverbesserung verhindert Trockenheit und Schlaffheit der Epidermis durch Sonneneinstrahlung. Empfehlenswert ist auch die Einnahme von Medikamenten mit den Vitaminen A, C, E, die einen gesunden Körper erhalten und erhalten.
  • Da die Haut ständig erneuert wird, ist es notwendig, den Körper von toten Zellen vor dem Strand zu reinigen. Hierzu empfiehlt es sich, spezielle Peelings oder Peelings aus natürlichen Pflanzenbestandteilen zu verwenden. Nach solchen Verfahren wird die Haut seidig und weich.
  1. Der richtige Ort zum Sonnenbaden.
  • Um eine schnelle Bräunung zu bekommen, werden Solarverfahren in jedem Gewässer empfohlen. Die Wasseroberfläche reflektiert ultraviolette Strahlen und verstärkt ihre Wirkung.
  • Sonnenbaden ist besser morgens bis 11:00 Uhr oder am Abend nach 16:00 Uhr. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie, um einen gleichmäßig schönen Hautton zu erhalten, regelmäßig Ihre Position ändern müssen, indem Sie sich den Sonnenstrahlen zuwenden.
  1. Für eine sichere und schnelle Bräunung wird empfohlen, spezielle Kosmetika zu verwenden. Es gibt viele Lotionen und Cremes mit aktiven Zusätzen, die nicht nur vor schädlicher Strahlung schützen, sondern auch zu einem schnellen und vor allem schönen Sonnenbaden beitragen. Die Zusammensetzung dieser Medikamente umfasst Komponenten, die die Synthese von Melanin erhöhen oder die Durchblutung der Haut verbessern, so dass das Pigment aktiv entwickelt wird.
  2. Vergiss den Wasserhaushalt nicht. Während der Ruhezeit erhöhen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme um etwa einen Liter. Dank diesem wird der Körper seine Jugend und Schönheit behalten, wird glatt und elastisch sein.
  3. Tragen Sie nach sonnigen Behandlungen und vor dem Schlafengehen eine pflegende, beruhigende oder beruhigende Creme auf den Körper auf. Dadurch kann die Haut am nächsten Tag ausruhen und sich erholen.
  4. Um die Bräunung zu bewahren, empfiehlt es sich, mit Kaffeesatz zu waschen (ohne zu reiben), da Kaffee die Pigmentierung fördert. Eine Waschung mit Schwarztee, weil der Teeextrakt nicht nur erfrischend wirkt und eine Lifting-Wirkung entfaltet, sondern auch einen dunklen Teint beibehält. Um die Blutgefäße zu straffen, kann man kalt duschen.

Alle oben genannten Empfehlungen ermöglichen es Ihnen, gebräunte und gesunde Haut in kürzester Zeit zu bekommen.

Wie sonnen Sie sich in der Sonne zur Schokoladenfarbe?

Eine schöne glatte Bräune macht den Körper attraktiver, schlank und fit. Betrachten Sie die wichtigsten Empfehlungen, die Ihnen sagen, wie Sie sich in der Sonne zu einer Schokoladenfarbe sonnen können:

  • Für ein paar Tage vor dem Rest sollten Sie eine Sauna oder eine Sauna besuchen, nachdem Sie die Haut mit einem Peeling behandelt haben. Dies wird es von der keratinisierten Schicht befreien und zum Sonnenbaden vorbereiten.
  • Um einen Schokoladenschatten zu erhalten, werden die Solarverfahren am besten von 8:00 bis 11:00 Uhr und abends von 16:00 bis 19:00 Uhr durchgeführt. Zur gleichen Zeit am ersten Tag sollte Sonnenbrand nicht länger als 15-20 Minuten dauern.
  • Schwimme öfter, weil der nasse Körper anfälliger für ultraviolettes Licht ist. Moving Games geben einen gleichmäßigen Schatten. Wenn Sie lieber auf einem Liegestuhl entspannen möchten, vergessen Sie nicht, umzudrehen.
  • Nehmen Sie eine Sonnencreme mit einem geeigneten UF-Filter für Ihren Hauttyp. In diesem Fall ist der Schutzfaktor umso höher, je leichter der Körper ist. Tragen Sie die Creme 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf, aktualisieren Sie sie alle 2-3 Stunden und nach dem Baden.
  • Um den Blutkreislauf zu erhöhen und die Produktion von Melanin zu stimulieren, verwenden Sie einen Bräunungsverstärker. In den meisten Fällen enthalten sie keinen UF-Filter, aber sie ermöglichen es Ihnen, in kurzer Zeit einen dunklen Farbton zu bekommen und für diejenigen, die bereits eine Bräune haben. Für helle Haut, verwenden Sie einen Bräunungsverstärker mit einem UF-Filter.
  • Sie können einen Schokoladenschatten des Körpers mit verschiedenen Ölen und Bräunungsgelen mit Vitaminen A, E, Extrakten von Algen oder Pflanzen bekommen.
  • Vergessen Sie auch nicht Kosmetika für die Pflege nach Sonneneingriffen. Diese Kategorie umfasst kühlende und beruhigende Öle, Gele und Lotionen. Falls gewünscht, können sie durch eine Feuchtigkeitscreme ersetzt werden.
  • Holen Sie sich eine Schokoladenbräune hilft eine spezielle Diät. Essen sollte ausgewogen sein, reich an Obst und Gemüse mit Karotin. Salate können mit Olivenöl gefüllt werden, da es Vitamin E enthält. Nützlich sind Sauermilchprodukte, Eier, Blattgemüse.

Die Farbe der Haut hängt auch vom Ort des Sonnenbadens ab. Um einen Schokoladenschatten zu erhalten, empfiehlt es sich, in Indonesien, Brasilien, Ecuador, Kongo oder Kolumbien zu entspannen. Verwenden Sie in diesem Fall die Mittel mit dem maximalen Faktor SPF und starten Sie das Feuer von 2-5 Minuten pro Tag. Dunkle Kaffee Farbe der Haut kann in den Resorts von Indien und den Malediven erhalten werden. Ein Hauch Zimt wird an die Strände von Ägypten, den Vereinigten Arabischen Emiraten, Israel gegeben.

Kann ich mich nach dem Sonnenbrand in der Sonne sonnen?

Manche Menschen bevorzugen es, das ganze Jahr über Bräune zu tragen, indem sie nicht nur die Sonne oder das Solarium benutzen, sondern auch spezielle kosmetische Cremes. Daraus ergibt sich eine ganz natürliche Frage: Kann man sich nach dem Sonnenbrand in der Sonne sonnen? Die Antwort ist eindeutig - natürlich können Sie. Darüber hinaus wird jeder Badeanzug auf leicht getönter Haut viel attraktiver aussehen als auf blasser Haut. Rötungen sind auch nicht sichtbar, wenn ein leichter Sonnenbrand aufgetreten ist.

Autosunburn wirkt nur auf der Hautoberfläche und verfärbt es. Das heißt, es beeinflusst das Eindringen von ultravioletten Strahlen nicht und die Gewebe bleiben gegenüber Sonnenlicht empfindlich. In diesem Fall wird der Übergang von der künstlichen zur natürlichen Bräunung glatt und unauffällig sein.

Die wichtigsten Empfehlungen für das Feuer:

  • Die ersten Tage der Ruhezeit wird nicht empfohlen, in Salzwasser zu schwimmen. Es genügt, den Körper mit einem feuchten Tuch zu befeuchten. Dies liegt daran, dass künstlicher Sonnenbrand vorzeitig und ungleichmäßig abwaschen kann.
  • Das Sonnenbaden ist besser am Morgen oder am Abend.
  • Achten Sie darauf, Sonnenschutzprodukte zu verwenden, da Selbstbräunung die Epidermis nicht schützt.
  • Nach dem Sonnenbad, befeuchten Sie die Haut mit Hilfe von speziellen Kosmetika oder Fettcreme.

Um die Erhaltung der Wirkung der dunklen Haut zu verbessern und zu verlängern, können Sie unmittelbar nach dem Ruhen Selbstbräunung, aber intensiveren Ton anwenden.

Kann ich mich jeden Tag in der Sonne sonnen?

Im Sommerurlaub kann man oft die Frage hören: Ist es möglich jeden Tag in der Sonne zu sonnen? Trotz aller nützlichen Eigenschaften ist Sonnenbrand nicht für alle erlaubt. Für ältere Menschen, Schwangere, Kinder unter zwei Jahren mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Nerven- oder Atmungssystems sollte die Sonnenexposition minimal sein.

Es ist möglich, jeden Tag Sonnenbäder zu nehmen, aber damit der Rest sicher ist, sollte man sich an solche Regeln halten:

  • Um sich vor Austrocknung zu schützen, trinken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich. Gekühlte Getränke oder Alkohol sind verboten.
  • Bleiben Sie in der Hitze sollte in den frühen Morgenstunden oder Abend sein. Die Zeit von 11:00 bis 16:00 Uhr verbringen Sie am besten in einem kühlen Raum.
  • Das Sonnenbaden muss schrittweise erfolgen. Also, am ersten Tag sind 10-15 Minuten im direkten Sonnenlicht genug. Jedes Mal können Sie die Zeit um 5-10 Minuten erhöhen. Die maximale Ruhezeit sollte 1 Stunde nicht überschreiten, vorausgesetzt der Körper hat bereits eine Bräune.
  • Gute Sonnenbrillen mit einer hochwertigen UV-Beschichtung schützen die Augenschleimhaut und beugen der Entwicklung von Konjunktivitis vor.
  • Unabhängig davon, wie viel Zeit Sie im Urlaub verbringen möchten, vergessen Sie nicht den Hut, der vor Überhitzung des Kopfes und Hitzschlag schützt.
  • Der Körper sollte Creme mit einem Schutzfilter von UV-Strahlung von nicht weniger als 6-10 Einheiten aufgetragen werden.
  • Ein Sonnenbad ist nicht auf nüchternen Magen und unmittelbar nach dem Essen möglich, auch unter dem Verbot, am Strand zu schlafen.

Die Nichteinhaltung der oben genannten Empfehlungen bei einem täglichen Feuer ist gefährlich. Da eine Überdosierung mit Ultraviolett zu vorzeitiger Alterung führt und die Elastizität der Haut verringert, erhöht sich das Risiko von Haut- und Krebserkrankungen. Zusätzlich zerstört überschüssiges UV DNA und Zellteilung aufgrund der Zerstörung von Proteinstrukturen. Bestrahlte Zellen sind nicht teilungsfähig und sterben allmählich ab.

Wie viel Sonne zum ersten Mal in der Sonne?

In den Sommerferien müssen Sie wissen, wie viel Sie zum ersten Mal in der Sonne sonnen können. Sonnenbäder sollten 30-40 Minuten nach dem Essen eingenommen werden, Ruhe auf nüchternen Magen wird nicht empfohlen. Wenn Sie einen Ort zum Entspannen wählen, müssen Sie daran denken, dass es besser ist, mit den Füßen zur Sonne zu liegen und sich so oft wie möglich zu drehen.

  • Am ersten Tag in der Hitze können Sie 10-15 Minuten am Morgen und die gleiche Zeit am Abend bleiben. Dies ermöglicht dem Körper sich anzupassen. Wenn es eine starke Hitze gibt, sollte die Zeit auf 5-10 Minuten reduziert werden.
  • Am zweiten Tag können die solaren Verfahren verdoppelt werden, aber nicht mehr. Ein starker Anstieg der Dosierung kann zu Verbrennungen des unvorbereiteten Körpers führen.
  • Am dritten Tag kann die Erholung bis zu einer Stunde oder länger dauern.

Die empfohlene Sonnenzeit in der Sonne hängt von der Art der Haut ab. Ein Phototyp ist der Grad der Empfindlichkeit der Epidermis gegenüber UV. Es gibt vier grundlegende Fototypen:

  1. Menschen mit hellen Augen und transparenter Haut, roten Haaren oder hellbraun, haben Sommersprossen. Dieser Lichttyp brennt nicht, sondern brennt. Um einen schönen Farbton zu erhalten, ist es besser, Selbstbräunung zu verwenden. Wenn Sie in der Sonne entspannen möchten, sollten Sie eine Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor 30-60 verwenden.
  2. Menschen mit grauen oder braunen Augen, Hautlicht, Haar hellbraun oder hell. In der Sonne schnell erröten, danach erscheint ein leichtes Erröten. Das Risiko der Verbrennung ist hoch, aber die Bräunung ist flach. Die Ruhezeit sollte 10-20 Minuten nicht überschreiten.
  3. Dunkelblondes Haar, dunkle Hautfarbe, braune Augen. Solche Leute brennen praktisch nicht, der Körper verdunkelt sich sofort. Sie können 20-30 Minuten auf einmal ruhen. Empfohlener Sonnenschutz SPF 10-15
  4. Dunkle Augen und dunkle Haut. Solche Leute können sich verbrennen, wenn sie den ganzen Tag in der sengenden Sonne verbringen. Schnell eine Bräune bekommen. Schutzausrüstung wird nicht benötigt. Aber es sollte daran erinnert werden, dass verlängertes Sonnenbaden die Haut alternd, dehydrierend, übertrocknend.

Für einen sicheren Sommerurlaub können Sie kurze Bräunungsbehandlungen durchführen. Es reicht für 10-15 Minuten, damit der Körper die notwendige Dosis Vitamin D erhält und die Haut braun wird. Um einen gleichmäßigen Farbton zu erhalten, ist das Bräunen am besten im Stehen, beim Liegen oder Sitzen sollte man sich regelmäßig umdrehen. Danach legen Sie sich für 10-15 Minuten in den Schatten und lassen Sie den Körper abkühlen. Sie können eine kühle Dusche nehmen oder zu einem Bad im Teich gehen.

Um wie viel Uhr ist es besser, sich in der Sonne zu sonnen?

Um einen schönen Sommerschatten des Körpers und maximalen Nutzen für den Körper zu bekommen, sollten Sie wissen, wann Sie sich in der Sonne sonnen müssen. Der gewünschte Effekt kann durch kurze Sonnenbäder am Morgen und am Abend erzielt werden. In den ersten Tagen sind 5-15 Minuten genug. Von 11:00 bis 16:00 Uhr ist heiße Hitze am besten zu vermeiden, da Verbrennungen und sogar Sonnenstich möglich sind.

Tauchen Sie während Ihres Urlaubs regelmäßig ins Meer ein. Wassertropfen sollten abgewischt werden, da sie unter der Sonne als Originallinsen wirken, was das Risiko von Verbrennungen erhöht. Vergessen Sie nicht, dass sie im Meer häufiger brennen als an Land.

Setzen Sie sich kein Ziel, um eine dunkle Hautfarbe zu bekommen. Übermäßiger Sonnenbrand provoziert vorzeitiges Altern der Epidermis, übertrocknet es. Es sieht beste Schokoladenfarbe aus, die nicht nur attraktiv ist, sondern auch Gesundheit anzeigt.

Mit wieviel Sonnen können Sie sich in der Sonne sonnen?

Wollen Sie eine schöne und vor allem sichere Sommerbräune bekommen, sollten Sie wissen, wie viel Sie sich in der Sonne sonnen können. Solar-Verfahren beginnen am besten morgens, also von 8 bis 9 Uhr und bis 11 Uhr. Am Morgen ist der Himmelskörper aktiver als am Abend, also müssen Sie vorsichtig sein. Es wird sicher sein, dass es 5-10 Minuten unter UV-Licht ruht. Allmählich kann die Zeit erhöht werden, aber unter der Bedingung, dass es keine Verbrennungen, Ausschläge, Rötungen am Körper gibt.

Es ist besser, eine heiße und besonders aktive Mittagssonne zu vermeiden. Zu diesem Zeitpunkt besteht ein hohes Risiko für Verbrennungen, Hitze oder Sonnenstich. Nach 16:00 Uhr war die Leuchte nicht mehr so ​​aktiv, so dass Sie sich 15-30 Minuten ausruhen können und die Zeit allmählich erhöhen. In diesem Fall sollte die Exposition gegenüber der Abendsonne drei Stunden nicht überschreiten.

Damit eine Bräune schön und gleichmäßig wird, sollten Sie folgende Regeln beachten:

  • Gehen Sie zum Strand, entblößen Sie den Körper allmählich: zuerst oben, dann unten und Beine.
  • Wischen Sie sich mit einem Handtuch ab, nachdem Sie ins Wasser getaucht sind. Da die Tropfen das Risiko von Rötungen und Verbrennungen erhöhen.
  • Ruhe mit bedecktem Kopf und in Sonnenbrille. Vergessen Sie nicht den Schutz für die Haare, vorbehandeln Sie sie mit einem speziellen Tonic oder Conditioner, der das Übertrocknen verhindert.
  • Versuchen Sie sich aktiv zu erholen, liegen Sie nicht am Strand.
  • Verwenden Sie schützende Kosmetika mit SPF-Filter. In diesem Fall gilt, je heller die Haut, desto höher der Schutzindex.

Sonnenstrahlen sind nützlich für den Körper, aber nur in Maßen. Langer Aufenthalt unter ihnen kann zu ernsten Problemen führen: Verbrennungen, Sonne oder thermischer Schock, die Entwicklung von Melanomen. Deshalb ist es besser zu wissen, wie viel man sich sonnen kann und wie man es sicher macht.

Wie lange dauert es, um sich in der Sonne zu sonnen?

Laut medizinischen Statistiken steigt jedes Jahr die Anzahl der von der Sonnenstudie betroffenen Menschen. Um sich erfolgreich auszuruhen, sollten Sie sich daran erinnern, wie viel Sie sich in der Sonne sonnen müssen und wie Sie es richtig machen.

Die optimale Zeit zum Sonnenbaden ist morgens, d. H. Vor 11:00 Uhr und abends nach 16:00 Uhr. In Ländern mit heißem Klima sinkt diese Zeit bis 10:00 Uhr morgens und nach 18:00 Uhr. Zur Mittagszeit war die Koryphäe sehr aktiv und gefährlich. Um einen einheitlichen sommerlichen Hautton zu erhalten, genügt es, nicht mehr als zwei Stunden in der Hitze zu verbringen.

Wie viele Minuten braucht man, um sich in der Sonne zu sonnen?

Wenn Sie wissen, wie viele Minuten Sie sich in der Sonne sonnen müssen, können Sie nicht nur eine schöne, sondern auch eine sichere Bräune bekommen. Falsche Dosierung von Sonnenlicht ist schädlich für den Körper. Wenn die Haut austrocknet, wird sie unangenehm und altert schnell.

Empfohlene Zeit zum Sonnenbaden, wenn ein geeigneter Sonnenschutz verwendet wird:

  • Der erste Tag - morgens und abends für 1 Stunde.
  • Der zweite Tag ist morgens 1,5 Stunden und am Abend 2 Stunden.
  • Der dritte Tag ist morgens 2 Stunden und am Abend 3 Stunden.

Für Besitzer von weißer Haut ist es besser, das erste Mal in der Sonne auf 10-15 Minuten zu reduzieren. Und am Abend können Sie für 30 Minuten ausgehen.

Wenn Sie sich auf dem Meer sonnen, sollten Sie daran denken, dass der optimale Zeitpunkt für die Anpassung des Körpers und die Erlangung eines Sommerschattens 10-14 Tage beträgt. Bei einer kürzeren Ruhezeit sollten Sie nicht mit dem Kopf in die Sonne eilen, da dies Ihren weiteren Urlaub nicht nur verderben kann, sondern auch zu unangenehmen Folgen führen kann.

Wie sonnen sich mit weißer Haut in der Sonne?

Weiße Haut und Sonnenbrand sind komplexe Konzepte. Das Problem ist, dass dieser Typ sofort rot wird und erst später eine Bräune bekommt. Das keltische Lichtbild brennt sehr schnell und verursacht viele negative Konsequenzen, sowohl physisch als auch ästhetisch.

Überlegen Sie, wie Sie sich mit weißer Haut in der Sonne sonnen können:

  • Sonneneingänge müssen morgens von 8.00 bis 10.00 Uhr und abends ab 18.00 Uhr durchgeführt werden. Es ist besser, ein Mittagessen in einem kühlen Raum zu verbringen.
  • Um einen gebräunten Körpertonus zu erhalten, braucht es mehr Zeit als bei anderen Fototypen. In diesem Fall ist der Farbton der Bräune heller und leicht rötlich.
  • Vergessen Sie nicht, die Haut, besonders das Gesicht und die Lippen, mit Hilfe spezieller Kosmetika zu schützen. Wählen Sie eine Creme und Lotionen mit einem erhöhten Schutzfaktor.
  • Sofort nach dem Baden in Salzwasser, duschen Sie sich frisch und wischen Sie sich ab. Stellen Sie nach jeder Wasserbehandlung die Sonnenschutzschicht wieder her.
  • Wenn Sie sich für einen Ort zum Ausruhen entscheiden, halten Sie sich von Wasser fern, da die Sonnenstrahlen von seiner Oberfläche reflektiert werden und so ihre Aktivität verstärken.
  • Lüge nicht in einer Pose, ersetze die Sonne für verschiedene Teile des Körpers. Schlafen Sie nicht am Strand ein.
  • Trinken Sie so viel reines Wasser wie möglich. Essen Sie frisches Obst und Gemüse, frisch gepresste Säfte. Alkohol und Soda sind kontraindiziert.
  • Nach der Rückkehr vom Strand nehmen Sie eine kühle Dusche und behandeln den Körper mit einer Feuchtigkeitscreme. Wenn der Verdacht auf eine Verbrennung besteht, dann verwenden Sie lokale Drogen mit Panthenol.

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen sollte der Ernährung besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Ruhe sollte nach einem leichten Snack sein. Um eine schöne Bräune zu erhalten, wird empfohlen, Produkte mit Melanin (Pigment, verantwortlich für die dunkle Tönung) zu wählen. Essen Sie Pfirsiche, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen, Karotten. Minimieren oder verzichten Sie vollständig auf Kaffee, Schokolade, salzige, fettige oder geräucherte Speisen, da es die Produktion von Melanin hemmt, was sich negativ auf den Sonnenbrand auswirkt.

Wie man gleichmäßig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt?

Nach dem Warten auf den Sommer und dem Aussteigen am Strand haben viele Urlauber eine Frage, wie man sich in der Sonne gleich sonnen kann? Um einen schönen Hautton zu erhalten, müssen Sie folgende Empfehlungen beachten:

  • Bewegen, rennen, springen, laufen, Beachvolleyball und andere aktive Spiele spielen. Wenn du dich hinlegst und dich von Zeit zu Zeit umdrehst, wird die einfarbige Farbe nicht funktionieren.
  • Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie keine alkoholhaltigen Produkte oder Parfüms auf den Körper auf. Dies kann das Auftreten von Altersflecken verursachen.
  • Um Verbrennungen zu vermeiden, ruhen Sie sich morgens oder abends aus, jedoch nicht mehr als zwei Stunden.
  • Vergessen Sie den Kopfschmuck nicht, denn aktive Wärme trocknet nicht nur die Haut, sondern auch ungeschütztes Haar, das leicht zu Stroh werden kann.
  • Pflegen Sie den Wasserhaushalt und gehen Sie nicht auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen zur Ruhe.
  • Verwenden Sie Sonnenschutzkosmetika und befeuchten Sie die Haut.

Sie können im Stehen eine Bräune bekommen, wenn Sonne und Wind den Körper von allen Seiten erfassen. Nehmen Sie keine alkoholischen Getränke zur Ruhe und schlafen Sie nicht während der Sonneneinwirkung.

Welche Art von Öl ist besser in der Sonne zu sonnen?

Wenn Sie sich auf den Strand vorbereiten, sollten Sie wissen, mit welchem ​​Öl es besser ist, sich in der Sonne zu sonnen. Alle Öle sind in Aktivatoren und Schutzmittel unterteilt. Wenn Sie den ersten Lichttyp haben, also weiße, hautanfällige Haut oder einen zweiten Lichttyp, sollten Sie Öl mit einem hohen Lichtschutzfaktor, also einem Lichtschutzfaktor, wählen. Wenn Sie dunkelhäutige Haut und Bräune schnell darauf fallen, ist es besser, Öl-Aktivatoren zu verwenden, die den Prozess der Zündung beschleunigen und nicht zulassen, dass Sie einen Sonnenbrand bekommen.

In den meisten Fällen hat Öl einen geringen Schutzgrad, daher ist es ideal für kurze Solarverfahren. Solche Mittel helfen, das Gewebe nach UV-Bestrahlung wiederherzustellen, befeuchten, regulieren den Wasserhaushalt und sättigen mit nützlichen Substanzen.

Betrachten Sie die beliebtesten kosmetischen Öle für eine schöne Bräune:

  • Garnier Ambre Solaire Oil ist eine der beliebtesten Kosmetika. Enthält einen photostabilen Filter, der zuverlässig vor der aktiven Sonne schützt. Hat mehrere Schutzgrade SPF: 6, 10, 15 und Ölaktivator. Geeignet für verschiedene Hauttypen und kann ab den ersten Ruhetagen aufgetragen werden. Es hat eine leichte Formel und wird gleichmäßig im ganzen Körper verteilt.
  • Sun - intensiv befeuchtet und fördert schnelles Sonnenbaden. Enthält Carotinoide, Hagebuttenöl und Mangoextrakt.
  • Nivea ist ein universelles Produkt mit verschiedenen SPF- und Ölaktivatoren. Enthält Jojobaöl, das antioxidative, regenerierende und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Vitamin E aktiviert die Produktion von Kollagen- und Elastinfasern, stärkt die Zellmembranen und verbessert die Elastizität der Haut.
  • Floresan - schützt vor Alterung, enthält Sheabutter, Vitamin A und Karottenextrakt. Schnell absorbiert und hinterlässt keine Rückstände auf der Kleidung.
  • Vichy Ideal Soleil ist ein Sonnenschutz für empfindliche Haut. Es hat SPF 50, also kann es auf nicht verbrannten Körper verwendet werden.
  • Eveline - fördert das schnelle Auftreten einer dicken und langen Bräune. Es hat wasserabweisende Eigenschaften. Enthält Vitamin C und E, Walnussöl und Beta-Carotin.
  • Payot - hat einen durchschnittlichen Schutzgrad und aktive Anti-Aging-Eigenschaften. Neutralisiert Photoaging unter dem Einfluss von UV-Licht, beugt Falten, Pigmentflecken und Trockenheit vor.

Natürliche Öle für Sonnenbrand:

  • Kokosnuss - verstopft nicht die Poren, verursacht keine Reizungen und Allergien, schnell absorbiert. Es hat ein leichtes angenehmes Aroma. Kann sowohl vor als auch nach dem Bräunen verwendet werden, um den Körper zu befeuchten und zu nähren. Enthält ungesättigte Fettsäuren, stellt die Haut wieder her und hilft, einen gleichmäßigen Ton zu erhalten.
  • Olive - ein erschwingliches, aber nicht weniger effektives Werkzeug. Sättigt Vitamine, nährt und schützt vor aggressivem Sonnenlicht. Ideal zur Entfernung von Rötungen und Schmerzen bei Verbrennungen.
  • Sonnenblume - für eine gute Bräune sollten Sie kaltgepresstes Öl verwenden, da es mehr Vitamine, Fette und Spurenelemente enthält. Nährt und regeneriert Hautzellen nach Sonneneingriffen.

Einer der Hauptvorteile von Ölen vor anderen Sonnenschutzkosmetika ist, dass das Öl nach den Wasserbehandlungen nicht so schnell abgewaschen wird. Das Produkt sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf die gereinigte Haut aufgetragen werden. Nach dem Schwimmen wird empfohlen, die Schutzschicht zu erneuern. Wenn natürliches Öl verwendet wird, ohne SPF-Faktoren, ist es besser, die Ruhezeit zu verkürzen, da es sich verbrennen kann.

Wie sonnen sich die blasse Haut in der Sonne?

Besitzer des ersten Fotos haben oft das Problem, wie sie die blasse Haut in der Sonne sonnen können. Berücksichtigen Sie die Hauptfaktoren, die für einen sicheren Sommerurlaub vermieden werden sollten:

  • Eine lange Exposition gegenüber sengendem Sonnenlicht birgt die Gefahr von Verbrennungen. Um zu schützen, müssen Sie den Körper Sonnencreme Kosmetika anziehen, und wenn Sie nicht sonnenbaden, dann ziehen Sie die Abschlusskleidung.
  • Achten Sie besonders auf die Körperpflege. Inhaber blasser Haut sind aggressive Peelings und Peelings kontraindiziert. Die Zusammensetzung solcher Kosmetika schließt abrasive Komponenten ein, die die sonnengebackenen Gewebe leicht verletzen können.
  • Tragen Sie keine alkoholhaltigen Produkte, also Parfüm oder dekorative Kosmetika auf der Haut auf, bevor Sie in die Sonne gehen. Dies kann Verbrennungen, das Auftreten von Pigmentflecken verursachen. Bräunen Öle mit einem hohen Schutzgrad bevorzugen.
  • Sonnenbaden ist besser am Morgen oder Abend zu nehmen. Von 11:00 bis 17:00 Uhr sollte es in einem kühlen Raum sein.
  • Lüge nicht in der Sonne. Um einen gleichmäßigen Hautton zu erhalten, muss man sich ständig bewegen, da die Sonnenstrahlen über ihre gesamte Fläche auf den sich bewegenden Körper einwirken. Und das reduziert das Risiko von Verbrennungen erheblich.

Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren, bevor Sie zum Strand gehen, ist es notwendig, sich mit Trinkwasser zu versorgen, nehmen Sie eine Panama und Sonnenbrille. Es ist auch notwendig, auf die in der Hitze verbrachte Zeit zu achten. Starten Sie das Feuer allmählich von 10 Minuten zum ersten Mal und erhöhen Sie jedes Mal. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, bleibt die blasse Haut jung, gesund und natürlich gebräunt.

Wie viele Stunden kann ich mich in der Sonne sonnen?

Auf den Sommer wartend und endlich am Strand, fragen sich viele: Wie viele Stunden kann man sich in der Sonne sonnen? Wenn Sie alle Regeln des sicheren Aufenthalts im Sonnenlicht befolgen und sich allmählich sonnen, können Sie für 10-14 Tage einen anhaltenden Schokoladenschatten erhalten. Aber Sie können eine schöne Farbe in einer kürzeren Zeit erreichen, dafür müssen Sie sich an solche Regeln halten:

  • Kaufen Sie zuerst eine Creme, Lotion oder ein Öl mit dem notwendigen Lichtschutzfaktor für Ihre Haut. Dies wird braun werden und nicht brennen und den unvorbereiteten Körper vor schädlicher Strahlung schützen. Allmählich kann der Schutzfaktor reduziert werden.
  • Um den Körper nach Sonneneingriffen zu pflegen, ist es nicht überflüssig, natürliches Pflanzenöl (Kokosnuss, Oliven, Sesamöl, Avocado oder Walnuss) zu kaufen. Es befeuchtet die Haut und bereitet sich auf das weitere Sonnenbaden vor. Darüber hinaus verleiht das Öl der Haut einen angenehmen Glanz und behält die bereits vorhandene Bräune bei.
  • Vergessen Sie nicht die Sicherheit, gehen Sie nur morgens und abends auf die Straße. Entspannung am Strand während der Mittagspausen kann Verbrennungen und ernsthafte Komplikationen verursachen.
  • Das Geheimnis einer idealen Bräune in ihrer Einheitlichkeit, so verbringen Sie Zeit aktiv unter der Sonne. Wenn Sie ein passives Liegen auf einer Chaiselongue bevorzugen, vergessen Sie nicht, umzudrehen, damit die Sonne alle Körperteile erfasst. Wenn möglich, wählen Sie einen Platz in der Nähe des Wassers, da seine Oberfläche das Sonnenlicht anzieht und reflektiert.

Sonnenbrand ist nicht nur schön, sondern auch gefährlich. Achten Sie auf Ihre Haut und jagen Sie nicht nach einer schnellen Bräune.

Wie man das Gesicht in der Sonne richtig ein Sonnenbad nimmt?

Viele Urlauber, auf der Suche nach dem schönen Sommerton der Haut, vergessen, wie man das Gesicht in der Sonne richtig ein Sonnenbad nimmt. Besondere Aufmerksamkeit sollte der Vorbereitung auf einen Sommerurlaub gewidmet werden. 2-3 Tage bevor Sie an den Strand gehen, Peeling oder Schrubben. Dieser Vorgang wird die abgestorbenen Zellen abblättern, die eine Bräunung verhindern. Verwenden Sie kein Makeup am Strand sowie Tonika und andere alkoholhaltige Abfallprodukte, da dies zu Pigmentflecken oder Sonnenbrand führen kann.

Es ist notwendig, ein Mittel mit einem SPF-Faktor zu wählen. Es hängt von ihm ab, wie schnell und sicher der Sonnenbrand ist. Starten Sie die Sonnenbäder ab fünf Minuten und erhöhen Sie die Zeit allmählich. Wenn du einen Platz am Strand wählst, musst du mit den Füßen in die Sonne gehen, dann hast du alle Chancen, dich zu bräunen. Achten Sie auf den Schutz der Nase, Wangen und Ohren, da diese Bereiche des Gesichts am häufigsten Verbrennungen ausgesetzt sind. Vergessen Sie nicht eine Sonnenbrille, die die Augen vor ultravioletter Strahlung schützt.

Überprüfen Sie gründlich Ihre Diät. Lehnen Sie alkoholische, kohlensäurehaltige und zu kalte Getränke am Strand ab. Essen Sie frisches Gemüse und Früchte, die die Produktion von Melanin aktivieren. Um die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen, sollten Sie Nüsse, Mais oder Olivenöl, Kohl, Blattgemüse in die Ernährung mit einbeziehen.

Wie oft können Sie sich in der Sonne sonnen?

Der Sommer ist eine Zeit aktiver Sonne, von der eine zu geringe Menge für den Körper gefährlich ist. Wie oft es möglich ist, sich in der Sonne zu sonnen, hängt in vieler Hinsicht von der richtigen Vorbereitung für die Ruhe und natürlich von der gewählten Zeit für die Sonneneingriffe ab.

Das Hauptprinzip einer schönen, gesunden und vor allem sicheren Bräune ist die Langsamkeit. Lesen Sie von 5-10 Minuten und erhöhen Sie die Ruhezeit. Die optimale Zeit zum Sonnenbaden ist von 08:00 bis 10:00 Uhr und die Zeit ist 16:00 Uhr. Von 11 bis 16 Peak Sonnenaktivität, so ist die Straße nicht wünschenswert.

Beim täglichen Sonnenbaden sollte die Tageszeit und der Grad der Sonnenbrandgefahr berücksichtigt werden: